Як запобігти переохолодженню: поради фахівців

Навіть за відносно теплої погоди (вище +4 °C) людина може замерзнути, якщо довго перебуває на холоді без руху, спітніла або промокла. Зниження температури тіла нижче 35 °C загрожує роботі серця, мозку та легень і без своєчасної допомоги може бути смертельним.

Про це ІА «Ре-Інформ» повідомляє з посиланням на пресслужбу Центру громадського здоров’я МОЗ України.

За словами експертів, найбільший ризик переохолодження загрожує дітям, людям похилого віку та бездомним.

Як уберегтися від переохолодження:

• тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
• захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
• рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, уникайте надмірного спітніння;
• перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
• дотримуйтеся балансу харчування та гідратації.

Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки:

• тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
• бліда холодна шкіра;
• нечітке мовлення;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабкий пульс;
• порушення координації рухів;
• сонливість;
• сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

Допомога під час переохолодження:

• захистіть людину від холоду: обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;
• переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою;
• запропонуйте попити теплого й солодкого, без алкоголю;
• щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;
• якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112;
• забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.

Раніше ми повідомляли про правила безпечної ходьби взимку.

Share Share