Холод вдома: що робити під час перебоїв з опаленням

Через російські обстріли енергетичної інфраструктури в домівках українців може тимчасово зникати тепло. У МОЗ нагадали базові правила, як безпечно зігрітися вдома й уникнути ризиків для здоров’я. Про це ІА «Ре-Інформ» повідомляє з посиланням на пресслужбу Міністерства.

1. Вдягайтеся тепло

За відсутності опалення варто дотримуватися правил багатошаровості в одязі й одягати відразу кілька теплих речей. Потрібно звернути увагу на термобілизну, одяг із натуральних тканин, в’язані речі та додатковий шар із пледа чи ковдри.

2. Вживайте теплі страви

Зігрітися допоможуть гарячий чай, кава та супи. На випадок вимкнень електроенергії можна використовувати термос, у який заздалегідь налити теплі напої. У цьому посуді також протягом кількох годин можна зберігати теплі страви.

3. Використовуйте грілки

Грілки або гаряча вода у звичайній пластиковій пляшці, замотаній у рушник, можуть зігріти ліжко та допомогти зігрітися самому.

У МОЗ зазначили, що грілки потрібно заливати водою лише на ⅔ від загального об’єму, а також уникати їхнього контакту з відкритими тканинами й надійно закручувати кришку.

4. Виконуйте фізичні вправи

Легкі фізичні вправи, навіть проста руханка, є чудовим способом зігрітися. Якщо змерзли, не сидіть на місці.

5. Зважайте на природне світло

У сонячну погоду варто відкривати штори, щоб у кімнату потрапило якомога більше світла. Вночі вікна потрібно щільно закривати з метою запобігання додатковому охолодженню.

Зайвий холод може потрапляти до кімнати й через щілини у вікнах. Їх можна заклеїти скотчем або ущільнювачем.

6. Відмовтеся від куріння й алкоголю

Пам’ятайте, що алкоголь не допомагає зігрітися. При його вживанні в організмі розширюються судини, а кров приливає до поверхні тіла, поки внутрішні органи втрачають тепло.

Куріння погіршує кровообіг, особливо в кінцівках, що посилює відчуття холоду. Якщо поєднувати дві шкідливі звички, то значно зростає навантаження на серце та судини.

7. Пам’ятайте про пожежну безпеку

У МОЗ наголосили на дотриманні правил пожежної безпеки при перебоях із теплопостачанням.

«Не використовуйте газову плиту та духовку для обігрівання. Це може спричинити отруєння чадним газом. Свічки й інші джерела відкритого вогню в жодному разі не можна залишати без нагляду», — додали у відомстві.

Раніше ми повідомляли, як запобігти переохолодженню.

Share Share