П’ять застосунків для підтримки психічного здоров’я українців

Починаючи з 24 лютого, понад 10 мільйонів українських громадян були вимушені покинути свої домівки. Зараз кожен українець переживає спустошення та надзвичайну втрату як психічно, так і фізично. Для підтримки свого психічного здоров’я РеІнформ радить користуватися підбіркою безкоштовних застосунків, які у цьому допоможуть.

Bezyl — адаптований для українців застосунок, який мав на меті підтримку ветеранів американської армії та осіб, які страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Завантажити додаток: на App Store та Google Play.

SuperBetter — застосунок підходить тим, хто прагне впровадити нову звичку, подолати тривогу чи депресію, життєві труднощі (кар’єрні падіння, розлучення, втрати близьких) і допомагати іншим.

Застосунок охоплює серію ігор, яка розподіляється на категорії: power-ups (фокусування на тому, що змушує вас почуватися краще), quests (трекінг щоденних і тижневих цілей), bad guys (позбавлення від поганих звичок і настанов), allies (аналіз якості ваших соціальних стосунків) і future boosts (перелік матеріальних і нематеріальних речей, які ви очікуєте отримати в майбутньому).

Також в ньому з’явився новий розділ із порадами щодо підтримки психологічного стану дітей під час війни.

Завантажити додаток: на App Store та Google Play.

Simple Gratitude Journal — пропонує щодня записувати речі, за які ви вдячні. Це можуть бути певні події, люди, емоції, які ви відчували, або досвід, який пережили. За бажання можна поставити нагадування про попередні подяки, й додаток надсилатиме вам сповіщення про них, аби ви пам’ятали про позитивний досвід.

Завантажити додаток: на App Store та Google Play.

iBreathe — застосунок для дихальних вправ, які допомагають зменшити стрес та занепокоєння. В ньому можна налаштувати нагадування, коли час робити дихальні вправи.

Завантажити додаток: на App Store та Google Play.

Щоденник КПТ — це додаток-щоденник, заснований на техніці СДЕР — Ситуації, Думки, Емоції, Реакції, для їх психологічного опрацювання. Використовує техніку когнітивно-поведінкової терапії, дозволяє опрацювати помилки у мисленні, емоціях та реакціях.

Завантажити додаток: на App Store та Google Play.

Нагадаємо, як повідомлялось раніше, мобільні бригади Запоріжжя, Дніпра, Полтави, Одеси, Вінниці, Ужгорода, Тернопіля, Чернівців, Хмельницька, Львова, Луцька та Івано-Франківська надають допомогу постраждалим від насильства, зокрема внутрішньо переміщеним особам, які вимушено залишили зони бойових дій.

Share Share