Як зрозуміти, що ви емоційно виснажені, та що робити у такому випадку?

Коли ваш організм попереджає про накопичення психологічної втоми, саме час потурбуватися про свій стан. Про це РеІнформ повідомляє з посиланням на Мінреінтеграції.

Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, наводять основні ознаки, які сигналізують про це:

• ви дратуєтеся через дрібниці;

• вам важко зосередитися, ви неуважні;

• нервуєте без очевидних причин;

• постійно стомлені, однак погано спите вночі;

• уникаєте шумних компаній і вам просто хочеться побути у тиші.

Якщо ви відчуваєте щось із перерахованого, спробуйте змінити діяльність, звички, переглянути режим сну, харчування й дозвілля тощо. Якщо самостійно впоратися зі стресом не вдається, то краще звернутися за допомогою до фахівця.

Раніше РеІнформ наводив перелік ефективних технік самодопомоги при тривозі.

Share Share